头部按摩简单又实用的手法

头部按摩简单又实用的手法

头部按摩简单又实用的手法，头部承重着很多关键的穴道，例如脑户穴、玉枕穴、百会穴等，是身体最关键的器官，给头部按摩可以缓解头疼等病症，下面了解头部按摩简单又实用的手法。

　　头部按摩简单又实用的手法1

在头部沿着督脉分五条线上神游气爽精油循督脉神庭经，百会只后顶一公分一公分的按摩（或刮或刷）。

再按摩左侧膀胱经，胆经，分三条经脉按摩（或刮或刷）。

换右侧膀胱经，胆经轻刷按摩。

用大拇指按摩督脉。

再以拇指按摩左右侧膀胱经，在按摩两侧胆经。

沿督脉均分五条线从前额发际向后脑按摩，舒缓头部压力。

沿督脉从头顶 向后发际，一寸一寸按摩（或刷或刮）。

按摩（或刷或刮）左侧膀胱经，胆经。

按摩（或刷或刮）右侧膀胱经，胆经。

一拇指轻按督脉膀胱经，四指按胆经。

沿着督脉分五条线，分别放松左右膀胱经及胆经。

用四拇指指尖和掌根敲打全头，帮助睡眠。

　　头部按摩简单又实用的手法2

方式 一：把握。

把握法一般用以头部、肩周的推拿。功效取决于调合头部血气，减轻头部工作压力。方式 非常简单，外伸两手，将拇指、中拇指、无名指弯折，随后选中头部的穴道，一松一紧的把握。实际操作的情况下，应当将气力功效于手指头，以手指头的魅力，来推动实际操作的位置。如下图所示，留意姿势要连贯性，技巧要灵便。

方式 二：推压。

推压法关键用以头部的推拿，功效取决于改变睡眠，针对失眠抑郁症病人很有功效。如下图所示，选准照片中的风池穴，随后相近做眼部保健操一样，让手指头推压眼圈，揉压太阳穴位置，随后按揉颈椎骨两边的风池穴，长期性的坚持不懈，可以得到好的睡眠质量哦。

方式 三：按法。

按法在人体推拿中较为的常见，功效取决于经络疏通，加速血液的循环系统，让皮肤更为的伸展，让肌肉更为的释放压力。合适于长期性坐着电脑前面的工作人员。技巧是，将相遇中拇指的指肚，轻按在太阳穴位置两边，随后顺着顺时针方向的方位，轻按三分钟上下。或是指肚放到四肢关键穴道上，一起一落的有规律性的轻按，那样也可以让人体更为轻轻松松。

方式 四：敲打。

头皮按摩和肩周、背部按摩中常常会采用敲打法。它可以让我们的肌肉已不绷紧，清除人体的疲惫。方式 是让两手屈伸起来，随后让手掌心贴紧皮肤，左右更替的，轻怕穴道，留意能量，留意节奏感，要用刀手腕的能量。

　　头部按摩简单又实用的手法3

（1）使用按摩手法来推抹前额的.时候，通过双手的掌面，来左右上下的推抹前额部位，掌心的力度由轻到重抹一到二分钟。这样的按摩方法是具有一定的清醒脑子明目的效果。在抹擦中加上下推揉前额两遍，效果更佳。

（2）按摩双鬓的时候，可以通过双掌的根部位置，以及大鱼际从前面向后位置，直接到达太阳穴后再推摩双侧的鬓角，后面顺势抹到颈部两侧风池穴以下，反复进行一到二分钟时间，随后再用二到第五手指推摩双鬓数次。此手法对于改善头部的血液循环，调节头部的神经功能，解除疲劳和增进面部美容都有良好的效果，是头部保健按摩不可缺少的手法。

（3）梳头双手五指自然分开，从前向后、由中央向两侧，反复梳理头发，多用指端掌面，尽量少用指甲，使头皮得到满意的按摩，该手法反复进行至少1～2分钟。可增加头皮血液供给，改善颅内的血液循环。医学教|育网搜集整理不但能使头皮健康，头发黑而有光泽，还有减缓脑老化、解除疲劳的作用。

（4）点压三经手势同前，以中指为主从前额开始依次点压督脉各穴直至大椎（第七颈椎棘突下），再以双手中指从攒竹开始依次点压膀胱经各穴至颈部，有清脑止痛作用。反复点压3遍。

按摩头部的好处

1、提神解疲

抓头按摩能对头部处的穴位产生有效刺激，那么则能起到不错的提神醒脑作用，快速赶走疲劳之感。

2、促进头部血液循环

按摩头部，能对分布在头皮上的毛细血管进行有效刺激，从而使其处于扩张状态，于是能促进头部血液循环的运行，为大脑供给更多的氧气和养分。

3、缓解头痛症状

对头部进行按摩，能疏经活络，因此头痛的症状能明显减轻。所以，当头痛时别轻易乱吃头痛药，不如先试着按摩下头部！

4、利于头发健康生长

抓发按摩时能调节头部的血液循环，为发根输送更充足的养分，同时还能对头皮处的毛囊进行刺激，在一定程度上强韧发根、防止头发脱落，利于头发的健康生长。